第(2/3)页

    说完，教官孙策便演示一遍，速度很慢，尽量让姜轩他们看清楚。

    “第二个，脚上宽马。”

    “第三个，双掌前推，四指弯曲！第四，双峰贯耳！第五个，双臂前平举，想心向下！”

    “最后，双手握拳于腰部。”

    孙策一个姿势一个姿势来讲解，演示，姜轩他们看得如痴如醉，很是入迷。

    “好了！两人为一小组，面对面扎马步，开始练习。两小时后，我开始教你们军体拳。”孙策重复演示了十几遍后，叫道。

    “开始练习！”

    八十个人迅速分开，开始分组，姜轩和尼玛两人一组。

    分组完毕后，每个人便开始扎马步，不过很多人马步扎的不伦不类，有点四不像，让人啼笑皆非。

    “双脚间的距离要大点，和你的肩同宽，扎马步不是罚站！”

    “那个高个子的学生，腰挺直了，不要含胸驼背的，扎马步的精髓在于腰马合一，扎出个精气神来！”

    “双手握紧，放在腰间，不要乱动！”

    …………

    教官孙策在人群中不断走动，指出学生们的不足之处，还说了肌肉、骨头扎马步时该怎么配合。

    待所有人姿势基本上都正确后，孙策道:“不错，保持这个动作两小时别动。”

    “两小时啊，感觉身体好累啊！”

    “马步只扎了十几分钟，我的脚便在发抖。”

    “是啊！”

    …………

    底下学生小声抱怨着，孙策充耳未闻，好像没听到一样。

    “滴滴！”姜轩的额头流下好多汗水，咬牙切齿坚持着。

    姜轩没想到扎马步这么累人，其中涉及到了这么多学问。

    在蹲马步桩时，两腿的负荷是很大，负载上身的重量需要很大的力量，两腿的肌肉需要承受较大的静载力。

    要是姿势不正确，拥有生命能量的人还好，可以修复身体，但那些普通人只会使得身体造成损伤，腰肌劳损。

    扎马步大约扎了两小时后，姜轩的生命能量消耗了大半，他感觉双腿就不是自己的一样，劳累无比，两只脚都在发抖，身体摇摇晃晃，好像随时都要倒下。

    “停！两小时到了，休息一下！”孙策喊道。

    “扑通！”一声，操场上一大片人瞬间倒了下去，身体呈“大”字，躺在地上休息。

    “呼呼！”姜轩坐在地上大口大口喘气，头发全是汗水，双腿一点力气没有。

    “真累！”尼玛在一旁抱怨着。

    孙策看了看筋疲力尽的新生们，道:“我教你们，是最基础的马步，还有很多种练法，感兴趣可以去网上看看。第一次扎马步累是很正常的，普通人练完后，站起来的力气都没有。以后你们每天清晨扎一小时马步，一个月后就会有很大成效。”

    姜轩无力的坐在地上，一边认真听着，一边凝聚生命能量恢复体力。

    差不多半小时左右，所有学生都恢复的差不多，站起身来，感受着着身体的变化，觉得身体很无比轻松，很舒服。
    第(2/3)页